予想通り筋肉痛。
上半身が痛すぎて上着を着るのも一苦労なほどである。
週に1回、毎回違う部位をやるというのもあるがそれにしても毎回結構な筋肉痛になるというのは、「ちゃんと鍛えられているのか」という気持ちにもなる。
金曜パーソナルで、土日がほぼ仕事で座りっぱなし＝動かないというのも良くないのかもしれない。筋肉痛の時はしっかりストレッチして負荷かけない程度に動くのが良いと彼に言われる。
筋肉痛＝怪我
擦り傷むいて、かさぶたになってそのまま固まること考えるとそうだよなぁ。動かさないと変なところで皮膚くっついて突っ張ってしまうあの感じか。と思ったらなおさら動かないとなと思った。
だから夜はちゃんとエニタイム（セルフジム）に行ってストレッチしてきた。
えらい。
